2011年 01月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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74.1 kg
これまでの減量分: 14.3 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2011年 01月 20日:
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3267 kcal
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脂質: 93.69g | たんぱく質: 214.84g | 炭水化物: 409.66g.
朝食: turkey bacon, Large Grade A Eggs, Hearty Grains 100% Whole Wheat English Muffins, Bananas, Light Garlic & Herb Cheese Wedges. 昼食: Turkey Breast Meat, Multi-Grain Sandwich Thins. 夕食: pecorino romano, turkey bacon, Light Garlic & Herb Cheese Wedges, Hearty Grains 100% Whole Wheat English Muffins, Large Grade A Eggs. 軽食/その他: nonfat milk, Blueberries, Quick 1 Minute Oats, GOLEAN Roll! Bars - Caramel Peanut, Protein Plus - Chocolate Peanut Butter, GOLEAN Roll! Bars - Caramel Peanut, Excellence Extra Fine Dark Chocolate 85% Cocoa, Apples, Light String Cheese, cheese stick. もっと...
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2393 kcal
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運動:
家事 - 1 時間, デスクワーク - 6 時間 30 分, 休憩 - 1 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間, 座る - 7 時間. もっと...
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週に0.2 kg増量中
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