2021年 02月 22日の計量結果(日記のエントリーがない日)
66.4 kg これまでの減量分: 8.6 kg.    残り: 11.4 kg.    ダイエット続き: まあまあ.

1077 kcal 脂質: 34.31g | たんぱく質: 49.83g | 炭水化物: 161.42g.   朝食: Jeruk, Jagung Rebus, Pisang Kepok Rebus, Putih Telur Matang. 昼食: Nasi Putih, Mentimun (dengan Kulit), Rumah Makan Sederhana Sayur Nangka , Tempe, Dada Ayam, Jagung Rebus. 軽食/その他: Blue Band Mentega, Gula Pasir, Chia Seed, Pisang, Telur Rebus, Quaker Instant Oatmeal. もっと...
週に2.1 kg減量中

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