|
Начала правильно питаться с 15.01.2021 начальный вес был 70 , сейчас уже 64,1 ... сейчас цель дойти уже до 60 хотя бы :(❤️👍🏻
|
64.1 kg
これまでの減量分: 0.9 kg.
残り: 9.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 02月 21日:
|
1303 kcal
|
脂質: 45.46g | たんぱく質: 72.64g | 炭水化物: 165.67g.
朝食: Пятерочка Банан, Листья Салата, Творог 18%, Капуста Тушеная с Мясом, Огурец (с Кожурой), Русский аппетит Кофе с Молоком, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Домашняя Кухня Гречка Запаренная Кипятком. 昼食: Куриные Бедрышки, Салат с Зеленью и Овощным Ассорти, Чай с Молоком, Капуста Тушеная с Мясом, Вастэко Полба Отварная . 夕食: Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Кофе с Молоком и Сахаром, Dr. Korner Хлебец Гречневый, Борщ с Говядиной. 軽食/その他: Пятерочка Яблоко Сезонное , Финик, Пятерочка Яблоко Красное , Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами. もっと...
|
|
2049 kcal
|
運動:
カーディオ (Cardio) - 5 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, スクワット - 5 分, 腹筋 - 10 分, 休憩 - 14 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
体重に変化ありません
|
 コメント
Милые дамы (18+ и 70кг+) приглашаю вас в Вайбер чат Стройняшки 👯♀️👯♀️
Мы там худеем, делимся пп рецептами 🥞, поддерживаем ✊🏻, мотивируем друг друга 💪
В чате ЖИВОЕ общение🙋♀️
Хочешь быть стройной 🧚♀️ и красивой👸, напиши мне в Вайбер ☎️ 8 920 164 29 28 кодовое слово "хочу с вами" и я добавлю вас 😘
2021年 02月 21日 投稿者: ella go
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|