2013年 11月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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66 kg
これまでの減量分: 7 kg.
残り: 6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 11月 15日:
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2304 kcal
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脂質: 54.73g | たんぱく質: 75.33g | 炭水化物: 326.69g.
朝食: Molico Leite Desnatado, Café, Becel Margarina Original, Kim Pão Integral. 昼食: Vigor Queijo Parmesão Ralado, Uvas (tipo Americano, Slip-Skin), Kibon Blast Bolo de Chocolate, Suco de Maracujá, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Barilla Spaghetti Integrale. 夕食: Suco de Maracujá, Flormel Doce de Abóbora com Coco, Pão-de-Ló, Bem Casado, Baguette. 軽食/その他: Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Pão Francês sem Miolo, Qualitá Biscoito de Polvilho, Kibon Blast Bolo de Chocolate, Uvas (tipo Americano, Slip-Skin), Hershey's Chocolate Meio Amargo. もっと...
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3207 kcal
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運動:
家事 - 15 分, 自転車（超高速） - 時速28km - 40 分, Tomar Sol - 30 分, ショッピング - 1 時間 10 分, 運動マシン（速い） - 20 分, 睡眠 - 7 時間, 座る - 10 時間 35 分, 運転 - 55 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 2 時間 35 分. もっと...
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週に1.0 kg増量中
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