2021年 02月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
56.3 kg
これまでの減量分: 5.2 kg.
残り: 1.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 02月 21日:
|
1402 kcal
|
脂質: 57.14g | たんぱく質: 70.50g | 炭水化物: 154.16g.
朝食: Yakult Yakult. 昼食: Ikan Tongkol Goreng, Ajinomoto Yum Yum. 夕食: Teh Tawar, Finna Sambal Pedas, Ayam Goreng, Tahu Goreng, Nasi Putih. 軽食/その他: Nestle Nestum (Susu+Coklat), Tahu Goreng. もっと...
|
|
1524 kcal
|
運動:
走る（ジョギング） - 時速8km - 15 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 15 分, 睡眠 - 6 時間, 休憩 - 17 時間 30 分. もっと...
|
週に0.4 kg増量中
|