2011年 12月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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77.7 kg
これまでの減量分: 12.6 kg.
残り: 3.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2011年 12月 1日:
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1938 kcal
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脂質: 44.84g | たんぱく質: 75.67g | 炭水化物: 303.00g.
朝食: Queijo Mussarela, Doce de Leite Light, Pastel Frito (Massa sem Recheio). 昼食: Alface, Molho Tradicional, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Arroz Branco. 夕食: Mousse de Maracujá, Molho Caseiro para Espaguete com Carne e Vegetais, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Arroz Branco. 軽食/その他: Sucrilhos, Maçãs, Bananas. もっと...
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2578 kcal
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運動:
立つ - 2 時間, デスクワーク - 6 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 25 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 16 分, 運転 - 1 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 6 時間 9 分. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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