2021年 02月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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71.5 kg
これまでの減量分: 17.5 kg.
残り: 0.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 02月 21日:
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1545 kcal
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脂質: 60.19g | たんぱく質: 184.08g | 炭水化物: 63.65g.
朝食: Água. 昼食: Nature's Heart Pure Red, Sal Marinho, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Salada de Alface com Vegetais Variados, Abacate, Contra-filé Grelhado. 夕食: Evolution Nutrition Iso Hidro Whey, Kobber Granola de Cereais, Nestlé Iogurte Natural Integral. 軽食/その他: Evolution Nutrition Iso Hidro Whey, Yoki Milho de Pipoca Premium, Dolce Gusto Café Au Lait Desnatado. もっと...
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2879 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, エアロバイク (ばいく) - 30 分, ボディービル - 1 時間 30 分, 休憩 - 13 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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