2011年 12月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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75.6 kg
これまでの減量分: 14.7 kg.
残り: 1.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2011年 12月 9日:
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1813 kcal
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脂質: 85.41g | たんぱく質: 99.02g | 炭水化物: 168.15g.
朝食: Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Queijo Mussarela, Pastel Frito (Massa sem Recheio). 昼食: Azeite de Oliva, Mostarda, Mostarda, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Tomates, Alface. 夕食: Sucrilhos, Bananas, Mamão Papaia, Maçãs. もっと...
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2298 kcal
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運動:
デスクワーク - 7 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 35 分, 運転 - 1 時間 30 分, 休憩 - 6 時間 55 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に4.9 kg減量中
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