2021年 02月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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76.3 kg
これまでの減量分: 1.6 kg.
残り: 22.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 02月 21日:
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1064 kcal
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脂質: 33.08g | たんぱく質: 85.44g | 炭水化物: 102.15g.
朝食: Jeden Tag Fettarmer Joghurt Mild, Aldi Kaffeeweißer, Milbona Fettarme Milch 1,5%, SchapfenMühle Leinsamen Geschrotet, SchapfenMühle Weizenkeime, Radeberger Räucherling. 昼食: SchapfenMühle Leinsamen Geschrotet , Milbona Fettarme Milch 1,5%, Jeden Tag Magerquark, Banane. 夕食: Frosta Wildlachs in Kräuterrahm. 軽食/その他: Alesto Kalifornische Pistazien Geröstet und Gesalzen , Powerade Mountain Blast. もっと...
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2219 kcal
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運動:
自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 1 時間 30 分, 休憩 - 14 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.6 kg減量中
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