2021年 02月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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66 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 10 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 02月 20日:
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1177 kcal
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脂質: 32.47g | たんぱく質: 79.65g | 炭水化物: 153.93g.
昼食: Costco 冷凍蝦仁, 桂格(Quaker) 經典大燕麥片, 香蕉, 山藥, 水煮蛋, 魔芋絲. 夕食: 鴨肉, 牛腱, Peeta TakeTake 菠菜, 紀文 蟹味棒. 軽食/その他: 松子仁, 橘子, 核桃, 優格, 香蕉. もっと...
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2132 kcal
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運動:
ウォーキング - 2 時間, エアロバイク (ばいく) - 30 分, 休憩 - 14 時間 5 分, 睡眠 - 7 時間 25 分. もっと...
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