|
okey, naik lagi stlh 12hr kmudian 😂
bismillah, semoga Krn otot.
Krn paha keliatan kyk ada gumpalan gitu Krn sering squat.
mungkin kali yakk.
pdhl masih pngen k 46kg, pngen paha kecil..
dptnya kenceng n kyk numbuh gitu paha atas.
|
49.9 kg
これまでの減量分: 10.1 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 02月 21日:
|
1510 kcal
|
脂質: 58.72g | たんぱく質: 59.54g | 炭水化物: 185.82g.
朝食: Gula Merah, Kayu Manis, Sereh, Dadar Gulung, Lemper, Kue Lumpur. 昼食: Kerupuk Beras, Mangga, Ayam Brand Ayam Serundeng, Mentimun (dengan Kulit), Nasi Putih. 夕食: Dada Ayam Panggang atau Goreng Dilapisi Kulit, Nasi Putih. 軽食/その他: Kroket, Kue Sus. もっと...
|
週に0.3 kg増量中
|