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吿訴自己開工第二天管好自己的嘴巴，不要亂吃，持續運動，不要放棄。
2/18運動日誌
7:35-8:05有氧舞蹈
8:05-9:05拳擊有氧
喝水量2000cc
步數：19517
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68.8 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 2.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 02月 18日:
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1505 kcal
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脂質: 43.60g | たんぱく質: 57.56g | 炭水化物: 224.41g.
朝食: 7-11 熱美式(大). 昼食: 烏龍麵, 豬軟骨, 香菇, 煮熟白蘿蔔（西方白蘿蔔）, 蘿蔔湯, 吐司. 夕食: Kirkland Whole Milk, 卡樂B (Calbee) 卡樂比富果樂水果麥片, 蘋果（去皮）, 芭樂. 軽食/その他: 泡茶, 水. もっと...
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週に11.2 kg減量中
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