2013年 11月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63.0 kg
これまでの減量分: 21.0 kg.
残り: 4.0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 11月 14日:
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1816 kcal
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脂質: 80.24g | たんぱく質: 164.30g | 炭水化物: 147.88g.
朝食: Egg & Spinach Muffin Cups, Medifast Hot Cocoa, Coffee (Brewed From Grounds) . 昼食: Sargento Reduced Fat 4 Cheese Mexican Cheese, Turkey And Fresh Veggies Chili. 夕食: Medifast Oatmeal Raisin Crunch Meal Bar, Medifast BBQ Bites. 軽食/その他: Medifast Cherry Pomegranate Shake, Emerald Natural Almonds 100 Calorie Pack, Medifast Dark Chocolate Shake, Walnuts, Medifast Mixed Berry Cereal Crunch, Medifast Cappuccino, Emerald Natural Almonds 100 Calorie Pack, Swiss Miss Sensible Sweets No Sugar Added Hot Cocoa, Coffee (Brewed From Grounds) . もっと...
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2479 kcal
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運動:
ダンス（高速ステップ、エアロビクス） - 1 時間, ダンス（低速ステップ） - 3 時間, 休憩 - 14 時間 55 分, 睡眠 - 5 時間 5 分. もっと...
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週に3.8 kg増量中
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