|
Ondanks mijn smulrol van gisteren toch nog iets naar beneden weer in die paar dagen. Met "angst" kijk ik al naar de 105, daar ga ik blijven hangen denk ik. Ik hoop het niet, maar denk het wel. Volhouden nu. Vandaag heb ik pompoen/tomaten soep met zure room in gedachten.
|
107.7 kg
これまでの減量分: 4.2 kg.
残り: 17.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 02月 20日:
|
1665 kcal
|
脂質: 64.30g | たんぱく質: 80.06g | 炭水化物: 185.31g.
朝食: Kruidvat Shake Chocolade. 昼食: Calvé Pindakaas, Blue Band Halvarine, Volkoren Crackers. 夕食: SOUQ Milde Harissa, Verstegen Ras El Hanout, AH Tomatenblokjes in Tomatensap, AH Paprika Mix, AH Kikkererwten, Knoflook, Aubergine, Olijfolie, Koriander, Rozijnen, Time For Breakfast Apricot & Coconut Mix, AH Cottage Cheese, De Zaanse Hoeve Magere Kwark, AH Bloemenhoning. 軽食/その他: Belgix Mini Botergaletten, Lidl Stokbrood Kruidenboter, AH Magere Melk, Koffie met Melk, AH Goudse Kaas Belegen 48+, Cottage Cheese, Volkoren Crackers. もっと...
|
|
3285 kcal
|
運動:
座る - 4 時間, 運転 - 2 時間 30 分, ウォーキング - 2 時間, テレビで見る - 3 時間, 自転車（ふつう） - 時速21km - 35 分, Samsung Health - 11 時間 55 分. もっと...
|
週に0.7 kg減量中
|