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I CAN ACTUALLY SEE THE DIFFERENCE MY CHINS ARE GOING AND THIS MORNING MY STOMACH LOOKS FLAT YEAH
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61.1 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 4.0 kg.
ダイエット続き: 100%.
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ダイエットカレンダーを表示, 2011年 01月 20日:
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1077 kcal
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脂質: 23.57g | たんぱく質: 39.83g | 炭水化物: 175.31g.
朝食: TREACLE SYRUP, Sweet 'N Low, Quick Oats Instant Oatmeal, black coffee. 昼食: GO AHEAD YOGHURT BAR, WEIGHT WATCHERS cheese cake/ profitarol, CUPPA SOUP 100g = 65 calories. 夕食: goldenfry ONION GRAVY GRANUELS, QUORN PEPPER STEAK, TURNIP, CAULIFLOWER, savoy cabbage, BROCCOLI, butter, SPROUTS. 軽食/その他: kiwi, mayo, tuna fish, WATER 2 LITRES IN TOTAL TODAY, weight watchers banoffee cheesecake. もっと...
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2245 kcal
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運動:
健康体操（軽め、家庭内運動など） - 30 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 20 分, ストレッチ（ヨガ） - 10 分, 睡眠 - 7 時間 20 分, 家事 - 20 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 20 分, 休憩 - 6 時間, 立つ - 5 時間, 座る - 4 時間. もっと...
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週に2.5 kg減量中
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