2013年 11月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
59.6 kg
これまでの減量分: 4.4 kg.
残り: 2.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2013年 11月 14日:
|
1145 kcal
|
脂質: 20.77g | たんぱく質: 46.46g | 炭水化物: 206.88g.
朝食: Tirolez Queijo tipo Cottage, Suco Verde, Pullman Pão de Forma Light 12 Grãos. 昼食: Mangas, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Grão-de-Bico, Arroz Integral, Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina). 夕食: Suco Laranja, Beterraba e Cenoura, Salada Verde Mista, Tio João 7 Grãos Integrais, Purê de Abobora. 軽食/その他: Banana Prata, Suco Verde, Tirolez Queijo tipo Cottage, Pullman Pão de Forma Light 7 Grãos. もっと...
|
|
1827 kcal
|
運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 30 分, 休憩 - 15 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に2.1 kg減量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|