2021年 02月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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56 kg
これまでの減量分: 1.6 kg.
残り: 6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 02月 20日:
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1043 kcal
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脂質: 28.46g | たんぱく質: 62.61g | 炭水化物: 139.93g.
朝食: Deka Wafer Roll, Tropicana Slim Sweetener Classic, Chia Seed, Nescafe Classic, Garam, Telur, Haverjoy Havermout Rolled Oat. 昼食: ABC Kecap Manis, Ikan Tongkol, Nasi Putih, Tempe, Bimoli Minyak Goreng, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Bawang Putih, Kangkung. 夕食: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). 軽食/その他: Pepaya, Roti, Nasi Ketan (Ketan). もっと...
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週に0.1 kg増量中
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