2021年 02月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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84 kg
これまでの減量分: 3 kg.
残り: 1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 02月 19日:
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2920 kcal
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脂質: 77.66g | たんぱく質: 185.50g | 炭水化物: 369.67g.
朝食: Tapioca, Queijo Coalho, Sadia Peito de Peru Defumado (40g), Ovo Mexido. 昼食: Congelados da Sônia Panqueca de Frango , Biju Arroz 8 Grãos Integrais, Feijão Verde. 夕食: Peito de Frango, Biju Arroz 8 Grãos Integrais, Congelados da Sônia Panqueca de Frango . 軽食/その他: Nescau Cereal 60% Menos Açúcares, Betânia Leite Desnatado, Agtal Mixed Nuts Original, Quaker Aveia em Flocos Finos, Banana, Max Titanium Whey Protein Top Whey 3W, Isis Coalhada Desnatada com Adoçante, Mamão Papaia. もっと...
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2700 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 15 分, トレッドミル - 10 分, 休憩 - 14 時間 35 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.0 kg増量中
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