2021年 02月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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100 kg
これまでの減量分: 7 kg.
残り: 5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 02月 19日:
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2387 kcal
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脂質: 69.38g | たんぱく質: 140.83g | 炭水化物: 297.75g.
朝食: Integralmedica Creatina, Integralmedica Glutamina, Integralmedica Whey 100% Pure, Max Titanium BCAA 2400, Quaker Farelo de Aveia, Morangos, Banana Prata. 昼食: Batata Inglesa Cozida, Vinagre, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Pepino Japonês, Abobrinha Italiana, Sadia Bacon em Cubos, Cebolas, Omelete ou Ovos Mexidos. 夕食: Santa Helena Doce de Amendoim Gibi, Santa Helena Doce de Amendoim Gibi, Acém Cozido, Batata Inglesa Cozida, Camil Arroz Branco, Fugini Feijão Carioca. もっと...
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2926 kcal
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運動:
スポーツ - 30 分, ボディービル - 10 分, 休憩 - 15 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に4.9 kg減量中
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