2011年 01月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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106.1 kg
これまでの減量分: 0.5 kg.
残り: 4.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2011年 01月 19日:
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2071 kcal
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脂質: 110.91g | たんぱく質: 95.46g | 炭水化物: 157.55g.
朝食: coffee. 昼食: orange, european salad mix, baby spinach, arugula, Quaker Oat Bran, Cracker Barrel, egg. 夕食: ranch dressing, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, coffee, thin crust combo pizza. 軽食/その他: Oil Roasted Cashew Nuts (with Salt Added), peanut butter sandwich cookie, Plain Fat Free Yogurt. もっと...
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4103 kcal
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運動:
歩く（運動） - 時速5.5km - 21 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 2 時間, 睡眠 - 9 時間 15 分, 休憩 - 2 時間 39 分, 座る - 8 時間, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 45 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間. もっと...
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週に3.2 kg減量中
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