2021年 02月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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56.6 kg
これまでの減量分: 9.9 kg.
残り: 0.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 02月 19日:
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828 kcal
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脂質: 32.82g | たんぱく質: 23.16g | 炭水化物: 115.11g.
朝食: Tadim Feta Kaas 60%, Yufka, Geroosterde Pistachenoten (Ongezout), Walnoten, Hazelnoten. 昼食: Kisir. 夕食: Kisir, Yufka, Kuru Fasulye Kavurmasi. 軽食/その他: Tony’s Chocolonely Puur 51%, Mandarijn. もっと...
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2157 kcal
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運動:
テレビで見る - 3 時間, 立つ - 1 時間, 座る - 5 時間, 歩く（早足） - 時速6.5km - 1 時間, デスクワーク - 6 時間, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 1 時間. もっと...
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週に0.9 kg減量中
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