2021年 02月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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77 kg
これまでの減量分: 15 kg.
残り: 12 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 02月 19日:
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1367 kcal
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脂質: 78.14g | たんぱく質: 69.46g | 炭水化物: 97.52g.
朝食: Migros Ezine Peyniri, Migros Tam Buğday Ekmeği , Haşlanmış Yumurta. 夕食: Karışık Yeşil Salata, Peyman Çiğ Kaju Fıstığı, Eti Çikolata Antep Fıstıklı, Ispanak Çorbası, Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Pişmiş Brokoli (Taze Olandan), Dana Bonfile (0.3 cm Yağ İçeren). 軽食/その他: Züber Lokma Antep Fıstığı Kaplı Kakaolu Fındık Ezmeli Meyve Topu, Kandil Simidi, Algida Cornetto Disc Vanilya Karamel. もっと...
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977 kcal
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運動:
Ev egzersizleri - 39 分, Apple Health - 23 時間 21 分. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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