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Минус 200 гр 🤩🤝На ужин был протеиновый коктейль и много ходьбы после тренировки )
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53.6 kg
これまでの減量分: 14.1 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 02月 19日:
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1287 kcal
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脂質: 39.13g | たんぱく質: 77.98g | 炭水化物: 152.84g.
朝食: Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Ясно Солнышко Каша Овсяная. 昼食: Братья Караваевы Плов с Уткой, Русь Восточная Зеленый Горошек, Капуста Белокочанная, Огурец (с Кожурой). 夕食: Увелка Булгур , Куриные Бедрышки. もっと...
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2264 kcal
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運動:
家事 - 2 時間, デスクワーク - 6 時間, ボディービル - 1 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 45 分, 休憩 - 5 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.5 kg減量中
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