2021年 02月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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91.5 kg
これまでの減量分: 0.5 kg.
残り: 20.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 02月 19日:
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1560 kcal
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脂質: 51.29g | たんぱく質: 80.27g | 炭水化物: 198.67g.
朝食: ABC Saus Sambal , DiabetaMil Sweetener, Ellenka Fiber Creme, Nescafe Classic, Telur, Seledri, Daun Bawang, Quaker Instant Oatmeal, Jagung Rebus. 昼食: Sambal Goreng, Tahu Goreng, Mie, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Tempe Orek, Tumis Kangkung, Nasi Putih. 夕食: Kerupuk Makanan Ringan, Mie, Tahu Goreng, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Tumis Kangkung, Tempe Orek, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih. 軽食/その他: Nasi Ketan (Ketan), Snackit Kue Pia 100 Kacang Hijau. もっと...
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2517 kcal
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運動:
高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 30 分, 休憩 - 15 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.2 kg減量中
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