2011年 01月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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103.4 kg
これまでの減量分: 17.7 kg.
残り: 26.3 kg.
ダイエット続き: 100%.
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ダイエットカレンダーを表示, 2011年 01月 19日:
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1636 kcal
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脂質: 98.92g | たんぱく質: 163.04g | 炭水化物: 15.20g.
朝食: chicken sausage, Egg, cheddar cheese, water, Heavy Cream. 昼食: soy protein powder unsweetened natural vanilla, red onion, torani sugar free vanilla syrup, soy slender vanilla, boneless skinless chicken, mayo, red pepper, cucumber, cheddar cheese. 夕食: water, cheddar cheese, egg, smoked andouille. 軽食/その他: water, sugar free jello strawberry. もっと...
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4621 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間 30 分, 睡眠 - 7 時間 55 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 5 分, 座る - 4 時間 15 分, 家事 - 1 時間 15 分, ダンス（高速ステップ、エアロビクス） - 1 時間, 立つ - 2 時間 50 分, デスクワーク - 2 時間, 休憩 - 2 時間 10 分. もっと...
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週に0.3 kg増量中
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