2013年 11月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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69.2 kg
これまでの減量分: 1.9 kg.
残り: 19.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 11月 13日:
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1283 kcal
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脂質: 73.75g | たんぱく質: 94.93g | 炭水化物: 64.99g.
朝食: Frischkäse Light, Rote Tomaten, Ei, Haferkleie. 昼食: Rinderhackfleisch, Aubergine, Zucchini, Rote Paprika, Tomatenmark. 夕食: Saure Sahne, Tomaten Stückig, Karotten, Grüne Brechbohnen, Rinderhackfleisch. 軽食/その他: Ayran, Ayran. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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