2013年 11月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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48.8 kg
これまでの減量分: 8.5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: 100%.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 11月 13日:
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1377 kcal
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脂質: 45.32g | たんぱく質: 72.99g | 炭水化物: 173.07g.
朝食: Вареное Яйцо, Тушеные Овощи, Маслины, Каша Овсянная на Молоке, Медовая Долина Мед Цветочный. 昼食: Салат из Морской Капусты, Атлантический и Тихоокеанский Палтус. 夕食: Домик в деревне Кефир 1%, Чудо Чудо Творожное, Дмитровский Молочный Завод Творог 1,8%. 軽食/その他: Активия Йогурт Мюсли и Киви, Конфета, Помидоры Черри, Виноград. もっと...
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1809 kcal
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運動:
ショッピング - 1 時間, 家事 - 1 時間, ピラティス - 1 時間, 座る - 2 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 睡眠 - 6 時間 30 分, 休憩 - 3 時間, デスクワーク - 8 時間, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 30 分. もっと...
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週に4.9 kg減量中
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