2013年 11月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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75.3 kg
これまでの減量分: 19.7 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 11月 13日:
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2966 kcal
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脂質: 31.11g | たんぱく質: 93.22g | 炭水化物: 464.73g.
朝食: Rice Krispies Cereal, Vitality Strawberry Pre And Probiotic Low Fat Yogurt, Tea (Brewed), Orange Juice, Grapefruit (Pink and Red), Multigrain Bread, Fruit Smoothie Drink, 2% Fat Milk. 昼食: Greggs Tuna Sandwich. 夕食: Pasta with Vegetables. 軽食/その他: Home-Made Banana Muffin, Foster's Lager, Multigrain Bread, Multigrain Bread. もっと...
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2065 kcal
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運動:
歩く（早足） - 時速6.5km - 40 分, 家事 - 10 分, 休憩 - 15 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.2 kg増量中
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