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Nee, was soll das denn????
Wahrscheinlich Wasser nach dem gestrigen Heringsessen. Dabei habe ich mein Intervall gestern umgestellt auf 18:6
Ich geb nicht auf, dank euch 🤗
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88.5 kg
これまでの減量分: 4.5 kg.
残り: 8.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 02月 18日:
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1590 kcal
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脂質: 93.06g | たんぱく質: 78.48g | 炭水化物: 108.54g.
朝食: Kaffee. 昼食: Ilmenauer Thüringer Rostbratwurst , Gekochtes Sauerkraut, Aldi Kartoffelpüree. 夕食: Frischkäse, Lindenhof Gouda, Aldi Mortadella, Graubrot, Gekochtes Ei. 軽食/その他: Trocken Geröstete, Ungesalzene Erdnüsse, Voelkel Möhrensaft, Burger Delikatesse Roggenvollkorn-Knäckebrot , Gefro Brotaufstrich Tomate-Paprika . もっと...
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週に2.3 kg増量中
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 コメント
Wow, 18:6... Das nenne ich mal taff! 😯👍
Musst du dann unbedingt berichten, wie es dir damit ergeht! Respekt 👍💪👍💪😀🌻
2021年 02月 18日 投稿者: FruityLiba
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Das ist fix wieder weg👍 und aufgeben war noch nie ne' gute Option.Ignorieren und weiter machen 👍🍀🍀🙋
2021年 02月 18日 投稿者: buecherwurm_02
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Fisch will schwimmen 🌊🐟 Das wird Wasser sein. Das ist bestimmt bald wieder weg 😀
2021年 02月 18日 投稿者: Rutrick
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Soooo schnell greift das 16:8 nun auch wieder nicht *lach*
2021年 02月 18日 投稿者: Bunte Teller
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Ich mache schon lange 16:8 IF
In den 16 Stunden Fasten geht es mir echt gut, keinen Hunger oder Heißhunger, aber sobald ich essen darf, ab dem Mittagessen, überfallen mich Gelüste trotz einem Sättigungsgefühl, irre.
Jetzt versuche ich nur 2 Mahlzeiten zu mir zu nehmen und ich verkürze die Frist zum Abendessen.
Allerdings merke ich schon jetzt, das die 2 Stunden länger fasten eine Herausforderung sind.
Aber:
Irgendwie wird es auch bei mir klappen, denke ich. 🤗
2021年 02月 18日 投稿者: eulalia52
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Oh, das hatte ich missverstanden, die Zahlen aehneln sich ja auch 🤗 Bei mir stellen sich solch beschriebenen Hungergefuehle seltener ein. Vlt. liegt das bei mir an den Makros? Ich versuche auf 60g Fett + 55/60g Eiweiss zu kommen. 🤔
2021年 02月 18日 投稿者: Bunte Teller
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Genau darauf sollte ich mal achten, denke ich mal, denn Kalorien sind scheinbar nicht alle dieselben
2021年 02月 18日 投稿者: eulalia52
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Genau 😉 Mir fehlt zB. heute fuer abends noch viel Fett + einiges Eiweiss. 😇
2021年 02月 18日 投稿者: Bunte Teller
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