2021年 02月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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82.6 kg
これまでの減量分: 17.1 kg.
残り: 17.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 02月 18日:
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1582 kcal
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脂質: 56.01g | たんぱく質: 141.09g | 炭水化物: 130.35g.
朝食: Sadia Mussarela, Pif Paf Presunto, Padaria Pão Francês, Zero-Cal Sucralose, Café, Ovo (Inteiro). 昼食: Psyllium, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado), Batata Baroa, Arroz Integral, Camil Feijão Carioca Cozido. 夕食: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado), Arroz Integral, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). 軽食/その他: Dux Nutrition Whey Protein Concentrado Coco, Amendoim, Banana Caturra, Dux Nutrition Whey Protein Concentrado Coco, Amendoim, Banana Caturra, Ovo (Inteiro), Quaker Farelo de Aveia, Zero-Cal Sucralose, Café. もっと...
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週に0.2 kg減量中
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