2021年 02月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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75.9 kg
これまでの減量分: 2.1 kg.
残り: 20.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 02月 18日:
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1062 kcal
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脂質: 80.06g | たんぱく質: 64.86g | 炭水化物: 20.25g.
朝食: Yoki Amendoim Descascado Salgado, Café. 昼食: Agrião, Cebolas, Qualy Margarina Cremosa, Glória Creme de Leite, Brócolis, Contra-filé Grelhado, Pepino (Descascado). 軽食/その他: Yoki Amendoim Descascado Salgado, Morangos, Ovo Cozido, Estrela do Oriente Castanha do Pará. もっと...
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2812 kcal
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運動:
高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 1 時間, 睡眠 - 5 時間 30 分, 休憩 - 16 時間 20 分, ハイキング - 1 時間 10 分. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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