2021年 02月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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70 kg
これまでの減量分: 0.5 kg.
残り: 12 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 02月 18日:
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1370 kcal
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脂質: 28.59g | たんぱく質: 82.60g | 炭水化物: 204.48g.
朝食: Яшкино Пряники Мятные, Яйцо, Помидоры, Болгарский Перец. 昼食: Здоровое Меню Макароны 4 Злака Спагетти, Куриное Филе, Креветки, Болгарский Перец, Морковь, Соусе Терияки, Фасоль Стручковая, Суп Куриный с Вермишелью. 夕食: Помидоры, Сыр Моцарелла, Куриное Филе, Гречка Отварная. 軽食/その他: Сушеные Бананы, Перекресток Улитка с Маком. もっと...
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2125 kcal
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運動:
健康体操（軽め、家庭内運動など） - 20 分, ボディービル - 35 分, 休憩 - 23 時間 5 分. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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