|
comemore sim suas conquista. lembra que a um mês atrás eu estava comemorando a possibilidade de chegar aos 72 kilos e agora ja estou na casa dos 60. Meu Deus e muita graça Senhor sobre a minha vida.
|
68.8 kg
これまでの減量分: 3.2 kg.
残り: 11.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 09月 12日:
|
1007 kcal
|
脂質: 50.73g | たんぱく質: 90.34g | 炭水化物: 47.80g.
朝食: Canela, Abacate, Café com Leite Integral, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Gergelim, Sementes de Linhaça, Crepioca. 昼食: Spoleto Cenoura, Pepino (com Casca), Peixe, Bife de Fígado. 夕食: Spoleto Cenoura, Arroz Branco (Cozido), Abobrinha Italiana, Couve Manteiga Refogada, Batata Doce, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida). もっと...
|
|
2174 kcal
|
運動:
庭仕事（ガーデニング） - 20 分, 踏み台昇降 - 59 分, 休憩 - 14 時間 41 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
体重に変化ありません
|