quevedo007の日記, 2021年 02月 17日

Voltando agora de novo, depois dos altos e baixos. Mais uma vez tentando! Se dessa vez não der certo vou ser extremo!

98.2 kg これまでの減量分: 6.8 kg.    残り: 9.2 kg.    ダイエット続き: まあまあ.

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981 kcal

脂質: 24.31g | たんぱく質: 21.56g | 炭水化物: 166.74g.   朝食: Pilão Café. 昼食: Swift Mandioca , Oba Abóbora Cabotia, Quinoa (Cooked), Vapza Grão de Bico, Swift Seleta de Legumes. 軽食/その他: Amor Aos Pedaços Bolo Brigadeiro. もっと...

464 kcal

運動: ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分, 走る - 時速10km - 9 分, Apple Health - 23 時間 　 21 分. もっと...