|
Сбросить вес, как и сохранить- мне пока не светит. Если уж и набирать - то набирать с границей. Набрать больше 8 кг я не готова. Я действительно морально к этому не готова. Очень сложно разрешить себе набор веса.
По самым скромным подсчетам набор должен составить именно 8-8,5 кг исходя из известных расчётов:
Набор веса при беременности
масса ребенка: 3300–3500 г;
плацента: 400–600 г;
матка: 900–1000 г;
амниотическая жидкость: около 1 литра;
возросший объем крови: примерно 1,5 литра;
запасы жидкости в тканях: 2800 г;
подкожно-жировая клетчатка: 2000–3000 г;
увеличение молочных желез: 500 г.
Вес подкожно-жировой клетчатки как раз и необходимо сдерживать.
В первую набрала 9,5 кг и сбросила моментально. Потом сбросила ещё 6, случайно...
|
48.5 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 3.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 02月 17日:
|
1391 kcal
|
脂質: 42.48g | たんぱく質: 111.59g | 炭水化物: 138.52g.
朝食: Nescafe Dolce Gusto Кофе с Молоком, Щедрые Хлебец Ржаной, Сыр Тильзитер, Рот Фронт Вафельная Конфета Коровка, Давлеканово Варенец, Творог (Полностью Обезжиренный). 昼食: Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, Лэнд Яблоко Гренни Смит, Магнит Лаваш Армянский, Мария Печенье, Куриные Грудки (Запеченые). 夕食: Яшкино Крекер с Томатом и Базиликом , Салат Овощной с Маслом, Красные Помидоры (Консервированные), Алтайская Буренка Варенец 2,5%. 軽食/その他: Красные Вишни. もっと...
|
体重に変化ありません
|