2021年 02月 17日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
75.7 kg
これまでの減量分: 10.3 kg.
残り: 20.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 02月 17日:
|
1373 kcal
|
脂質: 37.45g | たんぱく質: 87.27g | 炭水化物: 176.21g.
朝食: Aviação Manteiga com Sal, Nestlé 100% Cacau em Pó, Shefa Leite de Soja, Panco Pão Integral, Queijo Branco, Banana-Maçã. 昼食: Carne de Porco do Lombo (Filé), Quiabo Cozido, Quero Feijão Carioca, Arroz Integral, Cenouras Cozidas, Alface de Folha Verde, Queijo Meia Cura, Tomates. 夕食: Carne do Peito de Frango, Brócolis Cozido, Arroz Integral, Cenouras Cozidas, Renata Macarrão Integral Penne, Ervilhas (Congelado), Atum em Água (Enlatado), Danubio Cream Cheese Light, Alface de Folha Verde, Rúcula. 軽食/その他: Ameixas. もっと...
|
|
2381 kcal
|
運動:
料理 - 45 分, 掃除 - 30 分, 踏み台昇降 - 50 分, 休憩 - 13 時間 55 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に1.1 kg減量中
|