2021年 02月 17日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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76.5 kg
これまでの減量分: 3.8 kg.
残り: 26.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 02月 17日:
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1288 kcal
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脂質: 49.98g | たんぱく質: 58.23g | 炭水化物: 157.66g.
朝食: Yeşil Çay, Domatesler, Muratbey Lor Peyniri, Tam Buğday Ekmeği, Haşlanmış Yumurta. 夕食: Sütaş Süzme Peynir, Tam Buğday Ekmeği, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Mercimek Çorbası. 軽食/その他: Kahve (Demlenmiş), Şekersiz Türk Kahvesi. もっと...
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1932 kcal
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運動:
カーディオ (Cardio) - 10 分, 休憩 - 14 時間 20 分, 睡眠 - 9 時間 30 分. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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