2013年 11月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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49.5 kg
これまでの減量分: 7.8 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: 100%.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 11月 12日:
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1288 kcal
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脂質: 44.68g | たんぱく質: 67.86g | 炭水化物: 160.42g.
朝食: Приготовленная Летняя Тыква, Фруктовый Салат, Семга Запеченная, Медовая Долина Мед Цветочный, Каша Овсянная на Молоке. 昼食: Чудо Творожное Объедение, Коровка из Кореновки Творог Обезжиренный, Тушеные Овощи. 夕食: Чудо Чудо Творожное, Коровка из Кореновки Творог Обезжиренный. 軽食/その他: Худеем За Неделю Кофе для Похудения, Яблоко. もっと...
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2006 kcal
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運動:
座る - 2 時間, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 1 時間, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 1 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, デスクワーク - 8 時間, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 4 時間. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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