2021年 02月 17日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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69.6 kg
これまでの減量分: 4.9 kg.
残り: 9.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 02月 17日:
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402 kcal
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脂質: 23.70g | たんぱく質: 26.82g | 炭水化物: 21.99g.
朝食: Nar Ekşisi, Yeşil Biber, Salatalık (Soyulmuş), Tadım Çiğ Badem İçi , Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Maydanoz, Doğal Peynir, Haşlanmış Yumurta. 軽食/その他: Tadım Çiğ Badem İçi , Şekersiz Türk Kahvesi, Yeşil Çay, Kahve (Demlenmiş). もっと...
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1915 kcal
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運動:
高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 30 分, 休憩 - 15 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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