2021年 02月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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70.9 kg
これまでの減量分: 18.1 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 02月 16日:
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1563 kcal
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脂質: 68.18g | たんぱく質: 146.15g | 炭水化物: 82.68g.
朝食: Peras. 昼食: Evolution Nutrition Iso Hidro Whey, Abacate, Salada de Alface com Vegetais Variados, Maçã Verde, Tirolez Queijo Mussarela, Qualitá Ovo Caipira. 夕食: Sal Marinho, Yoki Milho de Pipoca Premium, Evolution Nutrition Whey Protein. 軽食/その他: Qualitá Ovo Caipira, Sadia Salsicha, Plus Vita Pão Integral 12 Grãos (50g). もっと...
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2781 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, ボディービル - 1 時間, 仕事 (立ち仕事) - 6 時間, 休憩 - 8 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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