2021年 02月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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95 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 10 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 02月 16日:
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2129 kcal
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脂質: 64.98g | たんぱく質: 116.08g | 炭水化物: 263.66g.
朝食: Altromercato Zucchero di Canna Integrale Mascobado, Life Granella di Nocciole, Le Naturelle Albume d'uovo, Altromercato Zucchero di Canna Integrale Mascobado, Life Granella di Nocciole, Le Naturelle Albume d'uovo. 昼食: Olio Extra Vergine di Oliva, Rio Mare Tonno Sott'olio Sgocciolato, Riso. 夕食: Arance, Patate al Forno, Jocca Fiocchi di Latte, Grande Impero Pane 8 Semi. 軽食/その他: Noci, Decathlon Burro d'arachide, Wasa Original, Arance. もっと...
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3771 kcal
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運動:
ボディービル - 1 時間, デスクワーク - 8 時間, 走る - 時速10km - 24 分, 休憩 - 6 時間 36 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.8 kg減量中
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