2013年 11月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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108.9 kg
これまでの減量分: 1.4 kg.
残り: 18.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 11月 11日:
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1268 kcal
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脂質: 42.53g | たんぱく質: 84.44g | 炭水化物: 138.84g.
朝食: Meijer Chocolate Peanut Butter Bar, Meijer Organics Original Creamer, Coffee (Brewed From Grounds). 昼食: Michelina's Lean Gourmet Baked Pepperoni Pizza Snackers. 夕食: Country Crock Shedd's Spread Light Spreadable Margarine, Green Snap Beans, Beef Chuck (Arm Pot Roast, Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat, Select Grade), Giant Eagle Red Potatoes, Onions. 軽食/その他: Deli Sliced Ham, Fiber One Chewy Bars - Oats & Chocolate. もっと...
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3947 kcal
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運動:
走る（ジョギング） - 時速8km - 36 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分, 健康体操（スポーツクラブ） - 15 分, 休憩 - 11 時間 39 分, 睡眠 - 8 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, 運転 - 2 時間. もっと...
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週に3.3 kg減量中
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