Cida Oliverの日記, 2021年 02月 16日

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2021年 02月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）

66 kg これまでの減量分: 12.5 kg. 残り: 0 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2021年 02月 16日:

790 kcal

脂質: 18.15g | たんぱく質: 21.82g | 炭水化物: 138.00g. 朝食: Brigadeiro de Colher, Activia Iogurte Aveia, Jasmine Granola Integral, Banana. 昼食: Activia Iogurte Morango, Quaker Farelo de Aveia. 夕食: Arroz Branco (Cozido), Gomes da Costa Sardinha em Óleo. 軽食/その他: Macaxeira Cozida. もっと...

2027 kcal

運動: ダンス（高速ステップ、エアロビクス） - 45 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, 休憩 - 14 時間　 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に0.4 kg増量中


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