2021年 02月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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53.2 kg
これまでの減量分: 3.8 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 02月 16日:
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1621 kcal
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脂質: 55.58g | たんぱく質: 59.28g | 炭水化物: 223.72g.
朝食: Indomilk Susu SKM, Pisang, Buah Naga, Pepaya. 昼食: Mentimun (dengan Kulit), BonCabe Level 15, Nasi Putih, Tahu Goreng, Indomaret Jamur Kuping, Sawi Dimasak (dari Segar), Ampela, Hati Ayam, Shirataki Fettucine Konnyaku. 夕食: Mentimun (dengan Kulit), Tahu Goreng, BonCabe Boncabe, Nasi Putih, Filma Minyak Goreng Filma, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Indomaret Jamur Kuping, Sawi Dimasak (dari Segar), Ampela, Hati Ayam, Shirataki Fettucine Konnyaku. 軽食/その他: Tahu Goreng, Sidomuncul Tolak Angin, Pisang, Yupi Tutti Frutti, Richoco Siip, Bango Kecap Manis, Bawang Bombay Dimasak, Bawang Merah, Bawang Putih Dimasak. もっと...
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1944 kcal
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運動:
自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 20 分, ライドバイク - 1 時間, 家事 - 3 時間, 描く - 1 時間, 休憩 - 11 時間 40 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に4.9 kg減量中
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