2013年 11月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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62.6 kg
これまでの減量分: 21.3 kg.
残り: 3.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 11月 11日:
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1812 kcal
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脂質: 67.54g | たんぱく質: 145.16g | 炭水化物: 182.00g.
朝食: Swiss Miss Sensible Sweets No Sugar Added Hot Cocoa, Dannon Light & Fit Greek - Vanilla, Quick and Easy Banana-Oat Muffins, Coffee (Brewed From Grounds) . 昼食: Lean and Green Original Omelet. 夕食: Grilled Chicken, Newman's Own Lite Balsamic Dressing, Giant Eagle Cherry Tomatoes, Great Value Romaine Lettuce. 軽食/その他: Banana, Pears , Emerald Natural Almonds 100 Calorie Pack, Medifast Honey Mustard Pretzel Sticks, Medifast Dark Chocolate Shake, Navels Oranges , Coffee (Brewed From Grounds) , Emerald Natural Almonds 100 Calorie Pack, Coffee (Brewed From Grounds) , Medifast Cappuccino. もっと...
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2337 kcal
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運動:
ダンス（低速ステップ） - 1 時間, ダンス（高速ステップ、エアロビクス） - 1 時間 50 分, 休憩 - 15 時間 1 分, 睡眠 - 6 時間 9 分. もっと...
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週に2.0 kg増量中
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