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stay away from carbs, only complex. no more eating after 8
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88.1 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 1.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2011年 01月 19日:
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2194 kcal
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脂質: 95.24g | たんぱく質: 153.14g | 炭水化物: 202.70g.
朝食: Metamucil, Florida Pink and Red Grapefruit. 昼食: Mixed Salad Greens, Flaked Light Tuna in Water, Granny Smith Apples, Balsamic Vinegar. 夕食: chocolate almonds, mixed nuts, Frozen Blueberries, 1% Low Fat Cottage Cheese. 軽食/その他: Sliced Peaches (Sweetened, Frozen), Casein Protein, Coffee (1 Cream, 1 Sugar) (Medium), 2% Fat Milk, Coffee, No Calorie Sweetener Packets, Green Tea, No Calorie Sweetener Packets, Coffee. もっと...
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3597 kcal
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運動:
運転 - 1 時間, デスクワーク - 9 時間, 休憩 - 5 時間, 睡眠 - 7 時間 40 分, Cardio - 1 時間 20 分. もっと...
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週に5.7 kg減量中
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