2021年 02月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
57.1 kg
これまでの減量分: 0.4 kg.
残り: 4.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 02月 16日:
|
1868 kcal
|
脂質: 70.35g | たんぱく質: 152.52g | 炭水化物: 171.08g.
朝食: 三岛 照烧汁, 橄榄油, 泰森 鸡小胸, 煮鸡蛋, 鳄梨/牛油果, 谷悦仁家 奇亚籽, 鲍勃红磨坊 燕麦麸皮, 氧气能量 冷萃咖啡味蛋白粉, 穗格氏 高纤黑麦片. 昼食: 鲍勃红磨坊 燕麦麸皮, 黄瓜/青瓜（去皮）, 鹰嘴豆（罐头包装）, 油醋汁, 有皮火鸡胸肉（烤制）, 虾仁, 羽衣甘蓝. 夕食: 白斩鸡, 全麦面包, 青菜, 金针菇. 軽食/その他: 植物油, 蓝莓, 盒马 草原纯酸奶（原味）. もっと...
|
週に0.3 kg増量中
|