2021年 02月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
45.7 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 02月 15日:
|
2561 kcal
|
脂質: 103.68g | たんぱく質: 133.30g | 炭水化物: 282.45g.
朝食: Café com Açúcar, Nestlé Leite em Pó Ninho, Danone Requeijão Cremoso Tradicional, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Café com Açúcar, Bauducco Torrada Light (10g). 昼食: Picolé, Suco de Cajá, Carambola, Arroz Branco (Cozido), Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Peixe no Forno ou Grelhado, Molho Branco, Pimenta Cambuci. 夕食: Smoothie de Fruta (com Suco de Frutas e Produtos Lácteos), Abobrinha Refogada, Repolho, Peixe no Forno ou Grelhado, Arroz Branco (Cozido). 軽食/その他: Garoto Chocolate Talento, Whey Protein, Nestlé Leite em Pó Integral Ninho 26g, Café com Leite e Açúcar, Club Social Integral com Cebolinha, Nestlé Iogurte Natural Integral, Mel, Mamão, Abacate, Nestlé Leite em Pó Ninho. もっと...
|
|
1533 kcal
|
運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 45 分, 休憩 - 14 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
体重に変化ありません
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|