2021年 02月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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89 kg
これまでの減量分: 13 kg.
残り: 22 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 02月 15日:
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1644 kcal
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脂質: 63.08g | たんぱく質: 61.26g | 炭水化物: 210.72g.
昼食: Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan), Batagor Batagor, Tumis Kacang Panjang dan Tempe, Perkedel Kentang, Tempe Goreng Tepung, Tahu Bakso, Nasi Putih. 夕食: Kubis, Nasi Putih. 軽食/その他: Bango Kecap Manis, ABC Saus Sambal , Makaroni. もっと...
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週に1.0 kg減量中
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 コメント
rekomendasi biar cepet naik bb dong
2021年 02月 15日 投稿者: Sofyants
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Cek tdee nya bos,,trus makan di atas tdee...kudu surplus tiap hari
2021年 02月 15日 投稿者: _Dhanar Dwii
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