2021年 02月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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53.9 kg
これまでの減量分: 3.1 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 02月 15日:
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1381 kcal
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脂質: 44.48g | たんぱく質: 44.55g | 炭水化物: 223.70g.
朝食: Lumpia Basah, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Telur Dadar atau Telur Orak-Arik, Shirataki Bihun, Indomaret Jamur Kuping. 昼食: BonCabe Boncabe, Makaroni, Cedea Salmon Ball, Champ Sosis Ayam, Sayuran Campur (Beku), Nasi Putih. 夕食: Tahu Kukus, Filma Minyak Goreng Filma, Nasi Putih, Indomaret Jamur Kuping, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik, Sayuran Campur (Beku), Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih Dimasak , Bawang Merah. 軽食/その他: Glico Pejoy Matcha Green Tea, Sari Roti Cheese Cake, Pisang, Nutrijell Pudding Susu Rasa Vanila, Pepaya, Buah Naga. もっと...
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1889 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, ライドバイク - 1 時間, 家事 - 2 時間, 走る（ジョギング） - 時速8km - 35 分, 休憩 - 12 時間 25 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に2.8 kg増量中
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